BİLİM insanları, tertipli spor yapmanın zihinsel güç üzerinde yeni bir yararını keşfetti.
Londra Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada, makul bir günde olağandan daha fazla orta ve ağır fizikî aktivite yapan bireylerin, sonraki gün yapılan hafıza testlerinde daha başarılı sonuçlar elde ettiği görüldü. Uzmanlar, bu yararların, merdiven çıkmak üzere kolay antrenmanlarla bile elde edilebileceğini söylüyor.
İngiliz bilim insanlarının liderliğinde yürütülen araştırmada, yaşları 50 ile 83 ortasında değişen iştirakçilere 8 gün boyunca bilişsel testler yapıldı. Araştırma sonucunda, ortalama aktivite ve uyku düzeyleri dikkate alındığında, orta yahut ağır fizikî aktivite yapan şahısların, sonraki gün daha uygun çalışma ve epizodik bellek (olay hafızası) performansına sahip oldukları belirlendi. Olağandan fazla hareketsiz kalan şahısların ise sonraki gün daha berbat bir çalışma belleğiyle güne başladıkları görüldü.
Dr. Mikaela Bloomberg, bilhassa derin uykunun, hafıza gelişimine katkıda bulunduğunu belirterek, “Bulgularımız, idmanın kısa vadeli hafıza üzerindeki tesirlerinin, düşündüğümüzden daha uzun mühlet devam edebileceğini gösteriyor. Bu yararlar idman sonrası birkaç saat değil, sonraki güne kadar sürebilir. Tertipli antrenman, bilişsel işlevlerin gelişmesine katkı sağlıyor” dedi.